Kursustemaer

• Lørdag den 7. december: Assertiv kommunikation
  Assertiv kommunikation er en stil, hvor man udtrykker sine tanker, følelser og behov klart og direkte, samtidig med at man respekterer andres rettigheder og følelser. Et vigtigt element i assertiv kommunikation er at kende og respektere sine personlige rettigheder. Det betyder f.eks. retten til at sige: “Jeg er ikke enig” eller “Jeg har brug for tid til mig selv”, uden at skulle forklare eller retfærdiggøre det.
  
  

• Lørdag den 11. januar 2025 – Mindfulness
  Mindfulness træner din opmærksomhed og dit nærvær. Det skaber mere sindsro, velvære og øget fokus i dagligdagen, så det bliver nemmere at mærke sig selv, sine behov og sine grænser. Vi vil arbejde med blandt andet meditation og åndedrætsøvelser, som hjælper med at slippe bekymringer og tankemylder, og skaber mulighed for at omfavne dig selv med tålmodighed og venlighed.

• Lørdag den 15. februar 2025 – Transaktionsanalyse (TA)
  Transaktionsanalyse er en psykologisk teori og kommunikationsmodel udviklet af Eric Berne. Grundlæggende opdeler TA menneskets personlighed i tre såkaldte ego-tilstande: Forælder, voksen og barn. Transaktioner refererer til udvekslingen mellem disse ego-tilstande i kommunikationen. TA kan bruges til at identificere og forstå mønstre i vores kommunikation og relationer, så vi kan løse konflikter og forbedre vores relationer, fx i familien eller på arbejdspladsen.

• Lørdag den 15. marts 2025 – Psykologisk ilt
  Psykologisk ilt refererer til de grundlæggende psykologiske behov såsom autenticitet, mening, mestring og tilhør/fællesskab, som alle mennesker har brug for for at trives mentalt og følelsesmæssigt. Ligesom organisk ilt er essentielt for fysisk overlevelse, er psykologisk ilt afgørende for vores mentale velvære.

• Lørdag den 12. april 2025 – Resonans
  Ifølge sociologen Hartmut Rosa beskrives resonans som en grundlæggende form for relation mellem mennesker og verden. Resonans refererer til en tilstand, hvor man oplever en dyb, meningsfuld forbindelse til sin omverden – en form for interaktion, der går ud over det overfladiske eller instrumentelle.
  Det er en oplevelse af at være i harmoni med sig selv og verden omkring sig, hvor ens handlinger og følelser bliver mødt med gensvar og betydning.