Coaching Samtaler


Hvad er coaching?
Coaching er et udviklingsforløb, hvor en coach støtter en person eller gruppe i at nå deres personlige eller professionelle mål. Gennem samtaler identificerer vi sammen dine udfordringer, styrker og muligheder, mens vi samtidig inddrager dine værdier, identitet og det større formål i livet.

Behov for refleksion i en travl hverdag
De fleste af os har travlt med at navigere gennem livets op- og nedture.
Det kan være svært at finde tid og plads til fordybelse og refleksion, når hverdagen presser på. Når livet tager uventede drejninger, og de sædvanlige strategier ikke længere slår til, kan coaching give dig nye perspektiver og hjælpe dig med at finde en vej frem:

  • Leder coaching
    Et fortroligt samtalerum om ledelse, trivsel og samarbejde.

  • Arbejdsliv coaching
    Coaching, der hjælper dig med at navigere i arbejdsrelaterede udfordringer og skabe balance mellem arbejde og privatliv.

  • Personlig coaching
    Et fortroligt rum, hvor vi kan tale om de vigtigste områder i dit liv, og hvor vi kan arbejde med at skabe forandringer.

  • Coaching og mindfulness
    En kombination af coaching og individuel mindfulness-vejledning, der er særligt effektiv i forbindelse med stress-symptomer.

 

Susi Trolle

Jeg er certificeret coach og mindfulness underviser. Derudover arbejder jeg tillige som arbejdsmiljø konsulent. Læs mere her.

Priser og samtalebestilling
En samtale varer 60 minutter – pris 900 kr.
Et klippekort på 5 samtaler giver 5% rabat – pris 4.275 kr.
Et klippekort på 10 samtaler giver 10% rabat – pris 8.100 kr.

Jeg tager imod MobilePay på dagen: Trolle og Kunze 47320
Du kan også købe samtaler klippekort og få en faktura sendt.

Kontakt mig
Telefon – 50 91 40 51
Mail – susi.trolle@gmail.com

Skab overskud og vitalitet i dit liv med coaching

Coaching giver dig mulighed for at stoppe op, reflektere og tage bevidste skridt mod et liv med mere balance, energi og mening. Uanset om du ønsker at udvikle dig personligt, professionelt eller begge dele, hjælper coaching dig med at skabe varige forandringer. 

Leder-coaching


Udvikling af din ledelse
 Som leder kan der opstå både faglige og personlige udfordringer, der kræver refleksion og sparring. Jeg tilbyder individuelt tilpasset ledelsescoaching, hvor vi fokuserer på de områder, der fylder for dig i din lederrolle.

Med erfaring inden for både ledelse, arbejdsmiljø og coaching har jeg et solidt fundament til at forstå de udfordringer, du møder. Jeg har hjulpet ledere på forskellige niveauer med at udvikle sig selv og deres teams, og jeg kender de komplekse ansvar og beslutningsprocesser, der følger med lederrollen.

Sammen arbejder vi ud fra dine konkrete behov og mål, om det så handler om at udvikle din ledelsesstil, håndtere relationer eller balancere kravene fra jobbet med dit privatliv. Jeg tilbyder et fortroligt rum, hvor du kan reflektere og udforske løsninger, der støtter din personlige og professionelle vækst.

Bæredygtig balance
 Lederansvaret kan gøre det udfordrende at bevare balancen mellem arbejde og privatliv. Vi kan sammen arbejde med strategier, der hjælper dig med at trives både på arbejdet og derhjemme, uden at brænde ud.

Helhedsorienteret ledelse
 Jeg tror på, at en stærk leder er i balance med sine egne værdier og leder med autenticitet og empati.
Gennem coaching hjælper jeg dig med at udvikle en ledelsesstil, der er i tråd med, hvem du er, og som skaber langsigtede resultater.

Arbejdsliv-coaching


Hvordan trives du i dit arbejdsliv?
 Føler du, at det er berigende og meningsfuldt at gå på arbejde? Jeg tilbyder arbejdsliv-coaching til dig, der har brug for et fortroligt samtalerum udenfor arbejdspladsen. Her kan vi zoome ind på de særlige udfordringer eller samarbejdsrelationer, der fylder i din hverdag.

Særlige overgange i arbejdslivet
Måske overvejer du at skifte retning, eller du har brug for at finde fodfæste som nyansat. Det kan også være, at du står uden for arbejdsfællesskabet som ledig, eller du er på vej på pension. Uanset din situation ser vi på dit arbejdsliv som en helhed – både i forhold til dine nuværende arbejdsrammer og din private situation.

Stress, konflikter og trivsel
Som arbejdsmiljøkonsulent ser jeg ofte, hvordan mange ønsker at udleve deres faglighed, men føler sig hæmmet af organisatoriske konflikter eller arbejdsrelateret stress.
Man tilbringer mange timer hver dag på arbejdet, og det bør give mere end blot en løn, du kan leve af. Dit arbejdsliv skal også give mening og glæde – det er noget, vi kan arbejde på sammen.

Udvikling af dine næste skridt
I arbejdsliv-coaching kan vi fx arbejde med at styrke din selvtillid i forhold til at tage større ansvar eller finde nye perspektiver på vanskelige samarbejdsrelationer.
Sammen kan vi skabe klarhed over dine næste skridt, uanset om du søger forandring i din karriere eller forbedringer i din nuværende rolle.

Personlig coaching


De fleste af os har travlt med at finde vores plads og vej i livet. Arbejdslivet og familielivet fylder ofte vores dage, selv når man ikke er i arbejde eller føler sig alene.

Livets overgange
 Det er ofte i livets overgange – som pension, skilsmisse, arbejdsløshed eller uddannelsesvalg – at de store spørgsmål dukker op: "Hvad skal der ske med mig nu?" Sådanne faser kan skabe uro og bekymringer, men måske er det netop i disse udfordringer, at den vigtigste læring ligger gemt?

Refleksion og nye strategier
 Når livet – eller arbejdslivet – tager uventede drejninger, og de sædvanlige strategier ikke længere rækker, kan coaching være en værdifuld hjælp. Det giver dig et trygt refleksionsrum, hvor du kan få klarhed og finde nye veje frem.

Dine unikke kvaliteter
 For mig er det vigtigste, hvordan du giver plads til dig selv – som du virkelig er – og hvordan du træder ud i livet med dine unikke kvaliteter. Sammen arbejder vi på at fremme din personlige udvikling og styrke de sider af dig, der gør dig til den, du er.

Coaching og mindfulness


Coaching og mindfulness – en effektiv kombination
 Hvis du oplever meget stress og pres, har jeg god erfaring med at kombinere coaching samtaler med mindfulness-baseret stressreduktion. Denne tilgang kan hjælpe dig med at finde en bedre balance i hverdagen.

Opmærksomhedstræning
 I mindfulness træner vi opmærksomhed og nærvær gennem meditation og åndedrætsøvelser. Formålet er at skabe mere sindsro og velvære. Træningen hjælper dig med at slippe bekymringer og tankemylder for en stund og give dig selv et tiltrængt ånderum. Samtidig lærer du at omfavne dig selv med tålmodighed, tilgivelse og venlighed. Vi udforsker, hvordan det kan føles at opleve livet mere direkte, uden at blive fanget af sindets vanemønstre.

Mindfulness – bevidst nærvær
 Som Jon Kabat-Zinn siger:
”Mindfulness betyder at være opmærksom på en særlig måde – bevidst, i det nuværende øjeblik og uden at dømme.”

En god kombination
 Med denne kombination får du det bedste fra et MBSR-forløb (mindfulness-baseret stressreduktion), samtidig med at vi dykker ned i de temaer, du ønsker at arbejde med gennem coaching. Det skaber en stærk helhedsorienteret proces, der støtter dig både mentalt og praktisk.

Klienters feedback

Mine klienter fortæller ofte om problemer på arbejdet, om ikke at være på arbejdsmarkedet, om problemer i og med familie. Om ensomhed, tab og stress. Blandt andet.

De fortæller også om det, man ikke fortæller andre – om at tilhøre en minoritet enten etnisk, seksuelt eller kønsmæssigt. Om en åndelig eller spirituel måde at være i verden på – og al den tvivl og tabu, der kan komme ud af at gemme sine tanker, tro, følelser eller oplevelser for omverdenen, og ikke vide, hvem man skal tale med. 

Herfra skal det bare lyde – du er så hjerteligt velkommen med alt, hvad der er dig! 

Om arbejdsliv-coaching

Jeg oplevede først og fremmest, at jeg fik afklaring. Susi var rigtig god til at hjælpe mig med at samle mine tanker og få dem organiseret, så jeg blev afklaret omkring mine prioriteringer og valg - ikke mindst en klar bevidsthed om, hvad der ligger til grund for min prioritering. Jeg oplevede Susi som meget tillidsvækkende, sympatisk, og at hun gav plads til at det blev mine tanker og valg.

Om arbejdsliv- coaching

Susi kan med sine analytiske evner skabe klarhed i selv de mest kaotiske tanker og følelser. Hun kan skabe overblik og inspirere til nye handlingsmuligheder og en større accept og rummelighed i forhold, hvad man kan - og hvem man er. Susi har været en professionel og meget behagelig coach og guide for mig, på et tidspunkt, hvor jeg havde svært ved at finde fagligt fodfæste.

Om personlig coaching

Jeg ville gerne have mere tid og overskud til mine børn og min mand. Men jeg ville gerne lige rydde lidt op, ordne osv. i et stykke tid, når jeg kom hjem, og det passede jo ikke rigtig ind. Så gik der jo tid fra børnene og manden. Det interessante var, efter jeg blev coachet, at der var masser af tid til børn og mand, og det, der var vigtigt for mig, var at have ”nuldretid” (alene tid) bare ca. et kvarter. Det gav mig mere overskud og kvalitetstid med mine børn. Den ’regel’, jeg havde sat op for mig selv, om at var skidt, at jeg gav mig selv alene tid, viste sig faktisk at være en god ’regel’. Det der gør det godt at blive coachet er, at man får mulighed at lave et ”kvalitetstjek” af sig selv. Bruger man sig selv på den mest optimale og hensigtsmæssige måde, eller er der mulighed for et løft? Man får mulighed for at se sig selv udefra, at blive spejlet. Man arbejder med sig selv uden at gå over sine egne grænser, da man selv er med til at sætte dagsordenen. Det eneste, det kræver, er viljen til at ville.

Kombineret coaching og mindfulness

Netop fyldt 60 stod jeg for nylig med en tankevrimmel omkring mit kommende otium efter et hektisk arbejdsliv som sekretær i flere større virksomheder. Der er godt nok nogle år til, hvis alt går vel, men noget i ens liv kan nemt ændres - andet kræver mere grundige overvejelser. Og jeg følte mig utryg ved snart at skulle tage nogle valg. Så for mig var det vigtigt at få et overblik over en måske strammere økonomi, behov for mindre bolig og meget, meget mere fritid. Så noget skulle ske. Med Susi Trolles støtte opnåede jeg i løbet af et par måneder at få styr på mine umiddelbare prioriteringer for et liv som pensionist. Træningen i Mindfulness indebærer regelmæssig meditation og hyppig reflektion, som altså i mit tilfælde igen gav lyst til at tage hul på livets udfordringer. Jeg kan varmt anbefale et forløb med Susi som coach. Hun formår på sin indlevende og professionelle måde at få en selv til at italesætte egne drømme og behov.

Om mindfulness

"Jeg vil varmt anbefale det, da det for mig er mindfulness blevet et værktøj både i mit arbejdsliv og som privat"

Om mindfulness

"Mindfulness er et godt redskab til at undgå stress og manglende overblik i hverdagen. Øvelserne gør hverdagen lettere at være til stede i"

Kontakt information

Kontakt os direkte - eller skriv en besked her.

Kontakt:
Susi Trolle
Telefon: 50914051
Mail: susi.trolle@gmail.com

Keld Kunze
Telefon: 2076 0880
Mail: keld@kunze.dk

Adresse:
Lille Strandstræde 10, 2. sal
1254 København K 

Klinikken er åben:
Mandag – Fredag 8:30 – 17:00

Firma:
Trolle og Kunze I/S
CVRnr. 34 36 50 83
Bank: LUNAR – 6695 – 1013050550 

Trolle og Kunze - 2024

Jeg er her for at hjælpe dig

Vil du lave en aftale, eller har du spørgsmål – så skriv til mig med dit telefonnummer eller mail, så vender jeg hurtigst muligt tilbage

Nyheder

Følg med i hvad der sker

.